Защитите верхнюю часть тела с помощью одежды в несколько слоев. Первый слой: выберите нижнее белье из синтетического материала или тонкой шерсти мериноса. Эти материалы отводят пот, сохраняя при этом тепло тела. Одежда из шерсти мериноса особенно рекомендуется из-за ее способности регулировать температуру и ограничивать запах пота.
Второй слой: добавьте утепляющую одежду, такую как флис или пуховик. Этот слой удерживает тепло, выделяемое телом. Можно выбрать легкий флис для менее холодных дней или пуховик для более экстремальных температур.
Третий слой: закончите водонепроницаемой и ветрозащитной курткой. Она защищает от непогоды и ледяного ветра. Убедитесь, что куртка дышащая, чтобы предотвратить скопление пота внутри.
Ноги также подвергаются воздействию холода и брызг снега или грязи. Ветрозащитные топ-брюки защитят от морозных порывов. Они сохранят тепло вашего и предотвратит обморожение. Зимой дороги могут быть покрыты слякотью, грязью и солью. Непромокаемые верхние штаны защищают одежду от этих брызг. Выберите брюки, которые легко надевать и снимать, желательно с застежками-молниями по бокам, чтобы их можно было надеть, не снимая обуви.
Руки, ноги и голова особенно подвержены воздействию холода. Вот несколько советов, как их защитить. Выбирайте специальные велосипедные перчатки, которые обеспечивают как тепло, так и гибкость движений. Для дополнительной защиты используйте водонепроницаемые рукава на руле. Перчатки с флисовой или шерстяной подкладкой идеально подходят для работы при очень низких температурах.
Носите толстые носки и водонепроницаемую обувь. Можно использовать верхнюю обувь для максимальной защиты от влаги. Носки из шерсти мериноса особенно эффективны для сохранения ног в тепле и сухости.
Надевайте шапочку под шлем и повязку на шею, чтобы защитить себя от ветра. Шапка из тонкой шерсти мериноса или флиса подходит для поддержания тепла, не мешая ношению шлема.
Не забывайте о шлеме, который необходим для вашей защиты, и убедитесь, что он плотно прилегает. Также можно добавить к шлему налобный фонарь, чтобы улучшить видимость. Шлемы со встроенным козырьком также обеспечивают дополнительную защиту от ветра и снега.
Зимой видимость часто ухудшается из-за тумана, снегопада и более коротких дней. Используйте переднее и заднее освещение. Мигающие огни особенно эффективны для привлечения внимания. Светодиодные светильники рекомендуются из-за их мощности и низкого энергопотребления.
Установите отражатели на колеса, педали и раму вашего велосипеда. Можете нанести светоотражающие полоски на одежду и рюкзак. Отражатели увеличивают видимость для других участников дорожного движения, особенно в условиях низкой освещенности.
Светоотражающие защитные жилеты, нарукавные повязки и шлемы со встроенными фарами значительно улучшат видимость. Куртки и брюки со светоотражающими полосками особенно эффективны для того, чтобы автомобилисты могли видеть их издалека.
Водителям автомобилей может быть трудно увидеть вас в зимних условиях. Поэтому будьте особенно бдительны на перекрестках и пешеходных переходах. При необходимости используйте звуковой сигнал или дверной звонок, чтобы сигнализировать о своем присутствии. Соблюдайте правила дорожного движения и всегда соблюдайте достаточное безопасное расстояние от других транспортных средств.
Зима бывает сурова для велосипеда. Прежде чем отправиться в путь, убедитесь, что тормоза работают безупречно. Зимой кабели могут замерзнуть, что сделает тормоза менее эффективными. Отдавайте предпочтение гидравлическим тормозам, которые с меньшей вероятностью замерзнут.
Регулярно смазывайте цепь и переключатели их, чтобы предотвратить появление ржавчины и замерзания. Используйте специальное масло для зимних условий. Выбирайте шипованные шины для лучшего сцепления с дорогой.
Используйте брызговики, чтобы предотвратить попадание грязного снега на велосипед. Соль и песок, используемые для очистки дорог от снега, могут вызвать коррозию. После каждой поездки чистите и сушите велосипед, чтобы избежать повреждений.
Вождение в зимний период требует особого внимания. Сбавьте скорость: двигайтесь медленнее, чтобы у вас было больше времени, чтобы среагировать в случае необходимости.
Избегайте резких торможений: тормозите плавно и постепенно, чтобы избежать заноса. Используйте передние и задние тормоза сбалансированно, чтобы поддерживать устойчивость. Избегайте резких поворотов, которые могут вызвать скольжение. Будьте внимательны к пятнам льда, кучам снега и препятствиям на дороге.
Отдавайте предпочтение хорошо расчищенным дорогам. Планируйте свой маршрут заранее, чтобы избежать неухоженных дорог.